Reizen en darmproblemen: tips & tricks

Vakantie geeft je een enorme rust, rust die zowel een IBD-patiënt als een niet-IBD-patiënt erg nodig heeft. Vakantie betekent geen dagdagelijkse verplichtingen vervullen, je eigen dagritme bepalen, ontbijten zolang je wilt, lange wandelingen maken in de buitenlucht, afspreken met vrienden en familie,.. Kortom, we ervaren een gevoel van vrijheid. Voor iemand met darmproblemen kan die vrijheid weliswaar iets beperkter aanvoelen.

Het is geen gemakkelijke combinatie, reizen en darmproblemen. Een lange reis maken en je op voorhand al zorgen maken of er onderweg voldoende toiletten zullen zijn. Aankomen op je locatie en meteen het sanitair checken. Je laten gaan aan het buffet en met buikkrampen op bed liggen of een maaltijd eten en nadien diarree à volonté. Herkenbaar? Een IBD-patiënt moet een reislocatie kiezen die 'darmproof' is.

Voor mij gaat mijn colitis en mijn vakantie(verblijf) hand in hand. Er is jammer genoeg geen uit-knop voor je darmen die je kan gebruiken als je op vakantie gaat. 

Locatie kiezen

Een bestemming kies je op basis van  het klimaat, hoelang je wil reizen naar je locatie, hoe lang je op reis wil gaan en hoe jij je vakantie wil invullen. Ben je iemand die graag de geschiedenis van de stad wilt opzoeken of ben je eerder een zonneklopper. Factoren die ieder voor zich moet bepalen.

Als ik een bestemming kies moet ze aangenaam warm zijn (tussen 22-24 graden) en ik wil er mooie plaatsen kunnen ontdekken! Naast comfort is het sanitair erg belangrijk voor mij. Door recensies te lezen en foto's te bekijken kan je een indruk vormen van je verblijf. Dit kan een hotel, caravan, appartement, tent of blokhut zijn. Er is eindeloos veel keuze.

Essentieel is dat je een bestemming kiest op basis van de voedingsgewoonten. Is er toegang tot de Europese keuken?  Kook je liever zelf of ga je voor hotel met buffetvorm? Ik vind een buffet erg leuk maar achteraf zit ik veel op het toilet omdat je niet helemaal weet wat je eet, met diarree en buikrampen als gevolg. Gelukkig wordt er in hotels en restaurants steeds meer aangegeven welke producten er aanwezig zijn in een gerecht. 

Wat moet zeker in de reiskoffer van IBD-patiënten

  • Reisapotheek
    • Allereerst voldoende voorraad van de vaste medicatie die je als IBD-patiënt dient in te nemen. 
    • Medicatie die ik altijd bij me heb is iets tegen de diarree , misselijkheid en pijnstillers. Diarree is een veel voorkomend probleem bij IBD-patiënten, zeker op vakantie. maar constipatie kan ook optreden. Eveneens een laxeermiddel voorzien is een goed idee.
    • EHBO-kit met compressen, windel en een ontsmettingsmiddel.
    • Algemeen basismedicatie: iets tegen reisziekte, voorbehoedsmiddel, muggenwerend middel
    • Zonnecrème, aftersun en blarenpleisters zijn een must.
    • Een document waarin je in het Engels vermeldt aan welke ziekte je leidt, de behandeling, allergieën en je bloedgroep. Dit kan nuttig zijn in noodgevallen.
  • Wc-papier
    • Ik heb op vakantie steevast een rol wc-papier bij me. Vooral als je verblijft op een camping of op een plek waar minder basisvoorzieningen zijn. Ook al verblijf je op een hotel, een wc-rol komt altijd van pas, bvb bij een lange daguitstap in de natuur.
  • Voor stomapatiënten: voldoende voorraad van stomamateriaal.

Op vakantie 

  • Voldoende water drinken. 
    • Als je veel last hebt van diarree moet je dit vochtverlies aanvullen, bij warme temperaturen  ga je ook meer zweten. Extra water drinken is dus noodzakelijk.
  • Neem altijd een pakje papieren zakdoeken mee.
    • Als je een uitstap gaat maken ben je niet altijd in de mogelijkheid een wc-rol mee te nemen. Voorzie daarom enkele papieren zakdoekjes, dit neemt geen plaats in en kan je gemakkelijk meenemen.
  • Let op wat en waar je eet.
    • Kies een betrouwbaar restaurant dat er degelijk uit ziet en ga voor maaltijden die veilig zijn voor jou. Soms lijkt een gerecht veilig maar informeer je altijd naar wat er precies in zit. Op die manier komen je darmen voor minder verassingen te staan.  Vermijd ook te vettig of pikant eten.
  • Rust voldoende.
    • Allicht wil je allerlei uitstappen maken tijdens je vakantie, zorg echter ook dat je voldoende rust neemt tijdens je vakantie. Gun je lichaam de tijd om op krachten te komen zodat je nadien weer tegenaan kan gaan.

Fijne vakantie!

02 juli 2018

Reizen en darmproblemen: tips & tricks
menu

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x