Start je dag goed met deze stretching

'Ik voel me stijf en heb geen zin om op te staan...'

Je kent het gevoel vast wel, je wekker gaat 's ochtends af en je hebt geen zin om op te staan. Niet alleen omdat je nog moe bent maar ook omdat je spieren stijf aanvoelen. In dit artikel vind je een stretching die je ochtend beter maakt zodat je fit aan je dag kan beginnen!

Hallo yogamatje!

Elke ochtend pak ik mijn yogamatje en doe ik een stretching. Mensen met colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn hebben veel last van gewrichtspijnen. Een oorzaak hiervan nog niet echt gevonden maar het ontstekingsproces dat bij IBD-patiënten aanwezig is kan er mogelijk mee te maken hebben.

Mijn stretching is gebaseerd op de zonnegroet. De zonnegroet is een reeks van opeenvolgende houdingen die je ononderbroken uitvoert. Dat doe je op het ritme van je ademhaling. Het geeft je een energieboost en helpt je lichaam en geest gezond, soepel en sterk te houden. Ik heb mijn eigen versie hiervan gemaakt, met bewegingen die goed voelen voor mij.

Mijn streching is te volgen via youtube, bekijk hier het filmpje.